Для ребенка 2–4 лет важно получать полезное питание: от рациона зависит его здоровье и развитие. Но даже учитывая это родители не должны пытаться накормить ребенка всеми правдами и неправдами. Вот от каких методов придется отказаться:

— Кормить под мультики и любые другие совмещения. Для многих это стало простым решением проблемы: ребенок смотрит мультфильм во время еды и сам не замечает, как тарелка становится пустой. От этой практики лучше постепенно отказаться, заменив работающий телевизор спокойной семейной беседой за столом. В противном случае у ребенка не только будет плохо усваиваться пища, но и сформируется условный рефлекс бессознательного поглощения еды. Во взрослой жизни это превратится в постоянное переедание за компьютером или перед телевизором и в невозможность получить удовольствие от самой еды.

• заставлять, настаивать, шантажировать и использовать различные манипуляции («мама готовила, а ты такая-растакая, вредная девочка, не ешь» или «давай за папу, он там умирает от голода, теперь за бабушку», и так далее до третьего колена). Заставляя, вы растеряете доверие своего ребенка и вызовете отвращение к процессу питания, а иногда и к себе. Манипуляции взрастят в ребенке чувство вины, которое обычно не приводит ни к чему хорошему: ваши сын или дочь вырастут удобными объектами для манипулирования, и пользоваться этим сможет кто угодно. Если вы используете шантаж, не удивляйтесь, что ребенок в дальнейшем будет шантажировать вас.
• Награждать и поощрять за съеденную порцию. Питание — это одна из основных физиологических потребностей человека. Представьте, что вы награждаете ребенка за сон или за поход в туалет — поощрять за питание так же противоестественно.
• Нервничать и реагировать эмоционально. Дети с радостью получают от нас эмоции, не только положительные, но и отрицательные. И если ребенок видит, что когда он не ест — мама смешно хмурит брови и сердится, то он будет повторять это снова и снова, чтобы опять получить от мамы эмоцию. Поэтому старайтесь вести себя ровно и нейтрально.
• Нельзя перекармливать. Раньше детей закармливали из-за генетической памяти о дефиците еды и необходимости наедаться впрок. Наши родители росли в советские времена, когда появление многих продуктов в доме становилось событием. К тому же близка была память о голодных военных и послевоенных годах. Сейчас перекармливание — это одна из основных причин развития детского ожирения.
• Не докармливайте ребенка, который уже может пользоваться приборами сам. Часто мамочки жалуются, что в садике ребенок ест сам, а дома просит, чтобы его покормили. В этом нет ничего удивительного. Конечно, он не захочет есть сам, зная, что все сделает мама. Дайте малышу понять, что не собираетесь его кормить. Не пугайтесь, если 1–2 раза он вообще не поест.

Принимая адекватные меры (ограничение перекусов, строгий режим и т.д.), вы быстро добьетесь успеха и малыш начнет применять свои навыки и дома. Кто-то из родителей скажет: «Мне не трудно по вечерам и на выходных покормить его, главное, я знаю, что он умеет сам». Хотя вам и не трудно, вы должны понимать, что следующий шаг на этом пути — одевание 5–7 летнего ребенка, который вроде и может сам, но не хочет; затем — подготовка уроков всей семьей до 12 часов ночи, и так до старости. Вы хотите в преклонных годах продолжать делать все за детей?